为响应“5.25”心理健康月活动，交通工程学院于2025年5月举办了以“爱自己，爱生活”为主题的班会活动。本次活动旨在通过宣传普及心理健康知识，提高学生自觉保持心理健康的意识与能力，引导学生关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长。

一、活动内容

心理健康知识普及：利用PPT和视频资料，详细介绍了心理健康的定义、重要性以及常见心理问题及其应对方法。讲解了心理健康与身体健康的密切关系，强调保持心理健康对学习和生活的重要性。

自我认知与接纳：通过小组讨论和互动游戏，引导学生深入了解自己的性格特点、情绪状态和需求。鼓励学生分享自己的成长经历，学会接纳自己的不完美，培养积极的自我形象。

应对压力与挫折‌：分享了有效的压力管理和挫折应对技巧，如深呼吸、冥想、积极暗示等。通过角色扮演和情景模拟，让学生在实践中学会如何在面对压力和挑战时保持冷静和乐观。

积极处世态度培养：引导学生思考并讨论如何在日常生活中培养积极的处世态度，如感恩、乐观、坚韧等。分享了成功人士的故事和案例，激励学生以积极的心态面对生活中的困难和挑战。

‌“心理疗愈工作坊”‌‌：设置“情绪树洞”“压力释放角”等体验区，引导学生通过书写、绘画、冥想等方式表达内心情绪。情绪树洞‌：匿名写下近期困扰，投入树洞箱，随机抽取后由心理委员引导正向解读（如“考试焦虑”可转化为“对自我提升的期待”）。

‌“我的能量星球”共创计划：每位学生在彩色卡纸上绘制代表自己“能量源泉”的图案（如家人、爱好、理想等），并写下赋予自己力量的短句。通过视觉化创作，让学生直观感受自我价值与群体联结，强化“爱自己”与“爱他人”的关联性。

‌“21天自我关怀挑战赛”：学生每日完成一项“自我关怀”任务（如“记录3件感恩小事”“尝试10分钟正念呼吸”），通过打卡小程序提交图文记录。通过持续行动将心理健康知识转化为生活习惯，避免口号化倡议，增强行为内驱力。

二、活动成效

心理健康意识提升：学生对心理健康有了更全面的了解，认识到保持心理健康的重要性，自觉保持心理健康的意识显著增强。

自我认知与接纳能力提高：通过活动，学生更加深入了解自己的内心世界，学会了接纳自己的不完美，自我认知与接纳能力得到提高。

应对压力与挫折能力增强：学生掌握了有效的压力管理和挫折应对技巧，在面对压力挑战时能够保持冷静和乐观，应对能力显著增强。

积极处世态度形成‌：通过分享和讨论，学生逐渐形成了积极的处世态度，以感恩、乐观、坚韧的心态面对生活中的困难和挑战。

  本次“爱自己，爱生活”主题班会活动取得了圆满成功，不仅提高了学生对心理健康的认知和重视程度，还引导学生学会了关爱自我、了解自我、接纳自己。未来，交通工程学院将继续加强心理健康教育，创新活动形式和内容，进一步提升学生的心理素质和处世能力，培养更多具有积极心态和健康心理的高素质人才。